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選鞋技巧|怎樣挑選一雙合適的運動鞋?

2017-03-07     來源:男士網 www.lrkdj.live     人氣:4

選鞋技巧|怎樣挑選一雙合適的運動鞋?

    在運動中,腳與鞋子會產生大量的摩擦和接觸,不合腳的鞋子會很容易影響到腳的舒適度,產生各種問題。那如何挑選一雙合適的運動鞋呢?

STEP 1:看腳型

    在確定如何選鞋之前,我們需要了解一個概念---足的翻轉。足的翻轉,可以簡單地理解為在運動過程中,從足跟著地到足趾離地過程中腳向各個方向活動的特點,翻轉的方式將會決定你適合穿什么樣的鞋子。

選鞋技巧|怎樣挑選一雙合適的運動鞋?

STEP 2:選鞋型

    一般來講,對應不同的翻轉方式,有三種不同類型的鞋型,穩定型、運動控制型及緩震型。

    穩定型:混合了保護、緩震的作用,特點是有一個半曲的鞋型,適用于中立或輕度外翻的足型。

    運動控制型:則主要是緩解足內側壓力,用于防止足的過度外翻,鞋型是直板,主要是用于扁平足型,或是外翻足型。

    緩震型:則加強了緩震的性能,比如足跟的氣墊,全曲的鞋型使得足弓的支撐部分更加堅強,能夠讓足的內側分擔更多的壓力,適用于高弓足及內翻型足。

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STEP 3:選鞋技巧

    尺碼---比正裝鞋大半碼到一碼

    正確的尺碼是選鞋的首要原則,除了能夠提高行動效能,也能夠預防運動損傷。

    買鞋的時間---最好在下午或者劇烈運動之后

    因為這時腳的尺寸是最大的。另外,我們左右腳的大小是不同的,需要按照較大的腳來選擇合適的尺寸。如果有特殊的功能鞋墊,或運動時需要穿的襪子,也一并需要穿上。

    試穿---兩腳試穿后至少適應10分鐘

    而兩腳試穿之后,應起來走動一下,以確定是否舒適合腳。絕對不能夠有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。

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